# ACTIVIDADES DE ALTA INTENSIDAD

H.I.I.T. / G.A.P /JUMP/BODY PUMP / SHABAM / ZUMBA DANCE /

 

Es un entrenamiento que combina en alta densidad con el de baja intensidad.Gimnasia de mantenimiento,que 

trata de poner firmes y endurecidos los glúteos los abdominales y las piernas,ejercicios de

cintura para abajo.

 

Zumba es una disciplina fitness enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y el samba. En cada sesión de Zumba, podemos llegar a quemar 1500 calorías.
La zumba se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento, ya que existe diferentes modalidades, tales como: Zumba Kids, Zumba gold, Zumba Basic, Zumba step, Zumba Toning, Agua Zumba, Zumba sentao, entre otros.

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• Glúteos,Piernas,Cintura afinada

• Mejor resistencia y circulación sanguinea.

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